Archiv für Yoga cat
30 Tage Yoga: Tag 21
Diese Woche mussten die Präsenzstunden im Studio ausfallen. Enge Termine und Reiserei machten pünktliches Erscheinen unmöglich. Stattdessen stand Selbststudium in Hotelzimmern auf dem Plan. Nicht in allen Fällen so umfangreich wie es sein sollte, aber jeden Tag etwas. Die abendlichen … Weiterlesen
30 Tage Yoga – Tag 14
Gestern stand ein zweistündiger Workshop auf dem Programm: Büroyoga. Die Hälfte der 10 Teilnehmer bestand aus Gelegenheitssitzern, denen die ungewohnte Belastung wahrscheinlich ebenso in die Knochen geht wie den Extremsitzern zu denen ich mich zähle. Von letzteren konnte ich neben … Weiterlesen
30 Tage Yoga – Tag 11
In mühevoller Kleinarbeit habe ich in den letzten Jahren an meiner Muskulatur gearbeitet. Leider nicht im positiven Sinne. Langes Sitzen, unregelmäßige Bewegung, einseitige Haltung durch Stunden im Auto und am Computer und als Topping eine Prise Stress. Mit viel Einsatz … Weiterlesen
Endentspannung
Endentspannung ist neuerdings eines meiner Lieblingsworte – gleich neben Erwachsenen-Ich – und beschreibt die letzten Minuten einer Yoga-Stunde, während der man sich nochmal ganz auf seinen Körper konzentriert und alle Anspannungen abfallen lässt. Da Yoga aber mehr beinhaltet als nur … Weiterlesen